09 Sep Burnout: señales que muestran que necesitas un cambio profesional

¿Últimamente los domingos se te hacen demasiado cortos y los lunes se te atragantan? ¿Sientes que tu trabajo ya no te motiva, que no avanzas o que cada jornada es casi como un castigo? Si esto es lo que estás sintiendo, probablemente sufras el síndrome del burnout o como se dice en roman paladino: estás más quemado que la pipa de un indio.

En el ámbito laboral, es cierto que todos podemos atravesar momentos de cansancio o desmotivación. Pero, el verdadero problema surge cuando esa sensación deja de ser puntual y se convierte en habitual. Si te pasa esto, es cuando debes preguntarte: ¿estoy ante una mala etapa o es que ha llegado el momento de replantearte tu futuro profesional?

            El burnout es una afección médica, reconocida por la OMS como enfermedad laboral en la que la persona se encuentra en un estado de fatiga crónica, reducción del rendimiento y ansiedad o depresión leve.

Y, desde luego, no es una situación excepcional. Según un informe de Infojobs-ESADE, el 28 % de la población ocupada declaró haber sufrido problemas de salud mental a causa del trabajo.

 

¿Cansancio o señal de que necesitas un cambio?

 

El burnout puede manifestarse de diferentes formas. La falta constante de energía, la pérdida de interés por tareas que antes resultaban estimulantes, la irritabilidad, la sensación de no avanzar o una desafección y desconexión cada vez mayor con la empresa y el equipo pueden ser las señales de alerta.

A estos síntomas, se suma uno que puede ser el detonante: sentirse profesionalmente estancado.

Cuando llevas tiempo sin aprender, no encuentras posibilidades de promoción o simplemente has dejado de imaginar tu futuro dentro de la empresa, es el momento en que debes parar y reflexionar sobre este asunto para analizar qué es lo que realmente está ocurriendo.

Reconocer que te encuentras en esta situación, no significa que debas presentar tu renuncia mañana, sino que debes empezar a escuchar lo que te está diciendo tu situación profesional y tu cuerpo.

 

No prepares la huida, simplemente, inicia el próximo paso

 

Seguramente, si te encuentras en esta situación, puedes estar tentado/a de pensar: “Necesito dejarlo todo”. Pero las decisiones profesionales importantes no se pueden tomar a la ligera, es importante reflexionar para evitar que te afecte más o que te vuelva a suceder sin cerrar esa herida.

Nuestro consejo, como expertos en gestión de recursos humanos y prevención de salud laboral, es que te preguntes qué está provocando tu insatisfacción: ¿Es tu puesto? ¿La empresa? ¿Las condiciones? ¿La falta de reconocimiento? ¿Necesitas nuevos retos? ¿O incluso te gustaría explorar otro sector?

Sabiendo las razones, es más fácil poner remedio.

 

Actúa y no dejes que te hunda

 

A partir de este momento en el que ya has detectado que te encuentras quemado/a y agotado/a, es el momento de pasar a la acción y que esta situación no te hunda.

Por un lado, te recomendamos que hables con tus jefes o las personas que gestionan los recursos humanos en tu empresa, ya que, en muchas ocasiones, las compañías cuentan con planes de salud mental y emocional que pueden ayudarte a afrontar este síndrome.

Y, si has decidido que es el momento de cambiar. A partir de ahí, analiza tus opciones y márcate un plan para cambiar de trabajo o, incluso de sector.

Sobre todo, piensa que lo más importante es tu salud y aprende a pensar que buscar otro empleo no debe entenderse como un fracaso. A veces, cambiar significa recuperar la motivación, mejorar tus condiciones, volver a sentir que tu carrera avanza y que puedes encontrar nuevos sueños y un aliciente por conseguirlos.

Aunque recuerda siempre que no debes confundir una etapa de cansancio con la necesidad inmediata de abandonar tu empleo. Si el agotamiento es intenso, persistente o está afectando a tu salud, es importante buscar ayuda profesional que te asesore sobre hacía donde encaminar tu próximo paso.

En Grupo Noa’s, estaremos a tu lado cuando decidas encontrar ese nuevo camino laboral.